产后每天照顾宝宝很辛苦，加上激素改变和心情变化，很多孕妈会和我一样面临脱发和皮肤变差问题。我曾经在地铁上见过一个严重脱发的宝妈，当时看着眼泪都掉下来了。不过我们也不要因此沮丧，我总结了一些自己实践过的养发护发防脱发方法，现在产后6个月，发量已经一点点上来了，感觉有用，跟大家分享下。
✔保持头发清爽干净
生了宝宝以后我的头皮很容易油，所以我换了无硅油的洗发水，每周还会用Christophe Robin海盐头皮清洁膏把头皮洗一下。
🔴总之，洗发水要用对，洗头次数要降低，每天洗头反而会刺激油脂分泌。
很多人可能会优先选用一些防脱的洗发水，比如霸王、吕等，实际上我用下来感觉没有什么效果，而且这两款洗后头发很容易油腻。
✔每晚按摩头皮
按摩可以帮助加快头皮血液循环，促进头皮健康。我用的是AVEDA的气囊梳，力道轻柔不伤头皮，而且面积大，两边各按摩个几十下很快，不占用太多时间容易坚持。
不用梳子，用指腹轻轻按压也一样，但可能会稍微累一点。
✔内服护发产品
虽然网上也说产后脱发是正常的，我心态就放平了一点，但是看着头发一把一把掉还是很心塞。。。
后来妈妈群有宝妈分享自己吃的Swisse养发胶囊说效果不错，很多人跟风买了。
我比较谨慎，去看了配方，主要都是VE和一些护发的营养元素，加上Swisse是澳洲很大的保健品牌，所以一过哺乳期也跟着试了。
我吃的这个Swisse养发胶囊，也叫Swisse养发丸，是专门给女士吃的一款内服的养发产品，随餐饭后吃两粒就ok了，对每天忙到昏天暗地的妈妈来说是最省事的，而且它可以通过营养元素的补给由内而外给头发滋养，呵护头皮健康，从而改善脱发问题。
吃了Swisse养发丸一阵子，表示还比较满意，而且效果也能看得见，头发弹性增加了，额头上也有一些细细密密的小绒毛开始长出来了。
可能因为我吃的时间短，会继续吃吃看~
✔饮食清淡
尽量摄取优质蛋白质，多吃新鲜瓜果蔬菜，有助于通便、改善肤质。
✔保持规律运动
运动真的可以调节内分泌，而且运动后分泌多巴胺可以调节情绪。不要让皮肤变差、脱发等问题影响心情，中医里说情志郁结对身体真的完全没有好处。
这些就是目前我为了改善脱发问题做的一些小小的努力，我脱发没有到很严重，所以通过内调外养，情况还在可控范围内，相信将来会越来越好。
而且这个养发丸还有男士款的，打算给老公买一个试试，希望新晋奶爸越来越帅气~
#产后脱发怎么办 #防脱发洗发水推荐 #头发护理秘籍#Swisse养发胶囊#Swisse养发丸
图片：
标签：Swisse养发胶囊，Swisse养发丸
洛希网络科技-洛希爱做百科网
洛希网络科技-洛希爱做百科网洛希网络科技，一站式整合营销平台，为广大客户提供优质营销推广服务，成为客户信赖的合作伙伴。
